6 einfache Sportarten, die wenig Ausrüstung benötigen

Der Terminplan ist voll, aber trotzdem willst du aktiv bleiben? Oder du suchst nach einer neuen Sportart, aber möchtest nicht Unsummen in neues Equipment investieren? Du suchst eine Sportart bei der du wenig Ausrüstung benötigst?

Dann lies jetzt weiter!

Wir zeigen dir Sportarten, die viel Spaß bereiten, aber bei denen die Menge der benötigten Ausrüstung deutlich beschränkt ist.

Es gibt viele Sportarten, bei denen du mit so gut wie gar keiner Ausrüstung starten kannst.

Wenn du also auf teure Mitgliedschaften und neues Equipment verzichten möchtest, aber auf der Suche nach einer neuen Sportart für dich bist, haben wir für dich eine tolle Übersicht vorbereitet.

Minimale Ausrüstung und ein bisschen Begeisterung reichen schon, damit du durchstarten kannst.

Sportarten mit wenig Ausrüstung – Geht das überhaupt?

Kann man Sportarten komplett ohne oder wenig Ausrüstung ausüben? Natürlich geht das!

Es ist natürlich eine Definitionsfrage, denn alleine Kleidung und ordentliches Schuhwerk wirst du für die allermeisten Sportarten benötigen. Wir setzen aber einmal voraus, dass in deinem Kleiderschrank schon die Basics vorhanden sind.

Das einzige, was du brauchst, ist dein Körper und etwas Enthusiasmus.

Viele Menschen stellen sogar fest, dass Training ohne Zuhilfenahme besonderer Ausrüstung oftmals effektiver ausfallen kann. Gerade beim Krafttraining wird immer wieder in Studien festgestellt, dass eine Reduzierung der Gewichte bis hin zum Training mit eigenem Körpergewicht, effizientere Ergebnisse erzielen kann.

Abgesehen davon, sinkt auch das Verletzungsrisiko, wenn du beim Fitnesstraining hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst.

In diesem Blogbeitrag soll es aber nicht nur um Fitness und Kraft, sondern um das gesamte Spektrum der Sportarten gehen.

“Ohne Ausrüstung” bedeutet für uns nicht, dass nicht kleinere Anschaffungen getätigt werden können, damit man den Sport starten kann. Sie sollen eben aber nicht zu sehr ins Portemonnaie gehen und im Idealfall eine Einzelanschaffung zu Beginn sein, die über ein ganzes Sportlerleben hält.

Warum einfache Sportarten mit wenig Ausrüstung machen?

Einfache Sportarten, bei denen wenig Ausrüstung bzw. kaum Equipment notwendig ist, haben viele Vorteile. Zuvorderst steht natürlich der gesundheitliche Aspekt, überhaupt einen Sport zu machen.

Speziell aber für diese Kategorie von Sportarten gibt es jede Menge Gründe, sie als Haupt- oder Ergänzungssportart in Erwägung zu ziehen.

So viel zur Einleitung und den Vorteilen. Sehen wir uns jetzt konkrete Beispiele an, die du sofort umsetzen kannst.

6 einfache Sportarten, die du sofort starten kannst

Wir stellen dir 6 Sportarten vor, die du sofort starten kannst. Neben üblicher Sportkleidung und Schuhwerk benötigst du für die folgenden Sportarten nur minimale weitere Ausstattung. Wir sind gespannt, welche Sportarten du schon kennst!

Orientierungslauf: Orientierungsläufe sind eine spezielle Form von Laufveranstaltungen. Ziel ist es, sich mit Hilfe einer Karte und eines Kompass durch unbekanntes Terrain zu bewegen und spezielle Ziele abzulaufen. Ein Traum für jeden Naturfreund, der ein besonderes Abenteuer erleben will. Wenig Ausrüstung dabei zu haben ist hierbei fast schon Voraussetzung, denn es geht über Stock und Stein und dein Gepäck sollte lieber klein bleiben. Einen Orientierungslauf ist übrigens für jedes Fitnessniveau geeignet und selbst wenn du noch nie bei einem Lauf mitgemacht hast, wirst du schnell an dieser Sportart Spaß finden.
Benötigte Ausrüstung: Kompass

Headis: Fußball mit Köpfchen – so könnte man Headis zusammenfassen. Bei Headis spielst du an einer Tischtennisplatte und versuchst nur mit dem Kopf den Ball zu deinem Gegner zu befördern. Die Tischtennisplatte sollte stabil sein. Solche Platten stehen aber an vielen Spielplätzen oder Freibädern öffentlich frei verfügbar herum.
Benötigte Ausrüstung: Fußball

Rope Skipping: Seilspringen kennt jeder. Aber das, was wir unter Rope Skipping verstehen geht über die Form von Seilspringen, die die meisten im Kopf haben, weit hinaus! Bei Rope Skipping geht es darum, mit seinem Seil bestimmte Choreographien, komplizierte Sprünge und eine tolle Show abzuliefern. Oder aber einfach nur so schnell wie möglich sein Sprünge zu absolvieren. Ein vielseitiger Sport, eine tolle Fitnessübung und praktisch kein Equipment notwendig.
Benötigte Ausrüstung: Sprungseil

Walken: Walken ist die ultimative Übung, wenn es darum geht, mit möglichst wenig Equipment einen Sport zu starten. Na klar, gutes Schuhwerk ist ein Muss und ordentliche Regenkleidung bei schlechtem Wetter solltest du auch parat haben. Aber Hightech-Schnickschnack wie eine Sportuhr, ausgefallene Apps und teure Kleidung sind absolut nicht notwendig, vor allem wenn man erst mit der Sportart beginnt. Generell solltest du so wenig Ausrüstung wie möglich bei dir führen und dich auf den Sport konzentrieren. Starte also so früh wie möglich und lerne die vielen Vorteile wie Gewichtsabnahme, geistige Gesundheit und Kontrolle deines Blutdrucks dieser Sportart kennen.
Benötigte Ausrüstung: Gute Walkingschuhe

Spikeball/Roundnet: Neben Sportarten, die du vor allem einzeln ausführst, wollen wir dir auch eine tolle Möglichkeit für einen Gruppensport vorstellen, die du relativ kostengünstig starten kannst. Bei Roundnet spielen zwei Teams gegeneinander und versuchen, einen kleinen Ball wie beim Volleyball zur gegnerischen Mannschaft zu befördern. Nur geht der Ball nicht über ein Netz, sondern wird über einen trampolinartigen Aufbau, das sogenannte Roundnet gespielt. Günstige Einsteigersets gibt es schon ab 40 bis 60 Euro.
Benötigte Ausrüstung: Roundnet

Speedminton: Tennis, Badminton, Squash – diese Schlägersportarten sind alle relativ schnell und einfach spielbar, haben jedoch alle gemeinsam, dass sie die passenden Räumlichkeiten brauchen. Squashhalle, Tenniscourt oder Badmintonnetz setzen eine entsprechende Infrastruktur voraus und meistens musst du für den Eintritt zahlen. Wenn du aber trotzdem Lust auf einen günstigen Schlägersport hast, dann schau dir mal Speedminton an. Bei Speedminton wird auf ein Netz verzichtet, sodass der Sport fast überall gespielt werden kann. Spielspaß ist aber garantiert, denn so schnell wie bei Speedminton fliegt sonst kein Ball.
Benötigte Ausrüstung: Speedminton-Schläger

Starte noch heute!

Alle diese Aktivitäten sind eine tolle Möglichkeit eine neue Sportart zu entdecken und mit deinem neuen Sportabenteuer zu beginnen.

Das Beste ist, dass du alle diese Sportarten sofort starten kannst. Das Investment in Ausrüstung ist überschaubar und die Sportarten sind so einfach, dass du sie spontan und überall ausüben kannst.

Schnappe dir also deine Schuhe und deinen neuen Trainingsgegenstand und leg los!

Einfache Sportarten mit wenig Ausrüstung im Überblick: